Фрирайтинг: мыслить и действовать творчески

Стресс сопровождает нашу жизнь: мало спим, срываемся на близких, теряем способность мыслить нестандартно. Череда ежедневных ритуалов делает восприятие пресным и безрадостным.

Письменные практики — способ пробудить творческое начало, сформировать в мозге новые связи, по которым жизненная энергия вновь обретает свободу.

Сегодня речь пойдет о фрирайтинге — технике, которая помогает упорядочивать мысли и лучше понимать суть происходящего.

Чтобы  устроить встряску шаблонному мышлению, следуйте принципам:

• Приготовьте «орудия труда» — блокнот и ручку или создайте новый файл на компьютере.
• Опустите планку ожиданий — договоритесь с внутренним перфекционистом не создавать литературный шедевр .
• Установите временные рамки — включите таймер на 15-20 минут. Ограничивая объем работы, вы продвигаетесь быстро и не ждёте озарения. Жесткий тайминг мотивирует мыслить глубже. По сигналу остановитесь, даже если не закончили предложение.
• Скорость движения ручки или пальцев должны соответствовать скорости мыслей. Пишите быстро и непрерывно, это помогает снизить склонность к постоянному редактированию. Забудьте о красоте текста.
• Пишите как думаете — фиксируйте внутренний монолог. Сбивайтесь и перепрыгивайте, но сохраняйте понимание логики.
• «Цепляйте» одну мысль за другую, развивайте, расширяйте, импровизируйте. Освободитесь от давления структуры. Если закончились мысли, рассмотрите ситуацию под другим углом. Задайте себе новый вопрос и ответьте на него письменно.
• Обдумывайте идеи, рассматривайте варианты, исследуйте, выражайте эмоции — взаимодействуйте с тем, что для вас актуально.

Найдите время на контакт с собственной мудростью.